RESILIENZ

Resilienz ist ein Begriff aus der Physik, der das Phänomen des Stehaufmännchens beschreibt, das immer wieder von sich aus in seine Mitte findet. Diese Metapher ist hilfreich für Menschen, die lernen wollen, auch in turbulenten Zeiten in ihrer Mitte zu bleiben oder sie wieder zu finden. Die Resilienzforschung zeigt, welche Faktoren diese Widerstandskraft stärken.

Inhalte

  • Optimismus, Zuversicht und Hoffnung

  • Innere Sicherheit und Vertrauen verankern

  • Akzeptanz und Lösungsorientierung

  • Proaktive Grundhaltung: Initiative statt Opferhaltung

  • Den Energietank füllen

  • Verankerung der eigenen Kraft und Ruhe

  • Lebensfreude und Leichtigkeit

  • Gemeinsam statt einsam: Beziehungen aktivieren